| Tjelesna i zdravstvena kultura, 6. razred osnovne škole | |||
| Rb. radnog tjedna | Naziv teme/videolekcije | Poveznica na videolekciju | |
| 1. | Ponavljanje | ||
| 2. | Ponavljanje | ||
| 3. | Provjera - visine i težine Provjera - skok u dalj, podizanje trupa, agilnost Vježbe istezanja |
https://youtu.be/o6REVpQTZsY | |
| 4. | Tehnika trčanja brzog trčanja - brzo trčanje do 40 m Provjera trčanja dječaci 800m, a djevojčice 600m Tehnika trčanja - pozicija tijela, Grabeći korak Niski start Provjera trčanja dječaci 800m, a djevojčice 600m |
https://youtu.be/qIBhSVoCWTU | |
| 5. | Škola trčanja- visoki skip, niski skip preko agilnih ljestava (prema naprijed, bočno, različite načine) Škola trčanja- slobodno pretrčavanje preko agilnih ljestava/rad stopala Škola trčanja- visoki skip, niski skip preko označivača prostora (kapica) na tlu do 10m Pretrčavanje niskih prepona do 20 cm |
https://youtu.be/Rvblb0lQoTA | |
| 6. | Tehnika trčanja preko označivača prostora (kapica) na tlu do 10m Tehnika niskog starta Brzo trčanje do 60 m/postignuće Visoki skip preko niskih prepona Lagano pretrčavanje prepona (paziti na nogu koja prva napada preponu) |
||
| 7. | Škola trčanja - poligon vježba za pravilno trčanje Pretrčavanje niskih prepona do 20 cm Tehnika skakanja u dalj iz mjesta Sunožni skokovi preko kapica Skokovi preko vijače |
https://youtu.be/ZM7rVsBzkZM | |
| 8. | Brzo trčanje do 60 m/postignuće Visoki skip preko niskih prepona, lagano pretrčavanje prepona (paziti na nogu koja prva napada preponu) Sunožni skokovi po kvadratima, sredina, lijevo, desno, sredina, naprijed, nazad, sredina Sunožni skokovi preko agilnih ljestava |
https://youtu.be/oLQSL8J4UnU | |
| 9. | Tehnika skakanja u dalj iz mjesta Tehnike skoka u dalj iz zaleta Sunožni skokovi preko kapica Skokovi na jednoj nozi preko agilnih ljestava Skokovi na jednoj nozi po oznakama na tlu |
https://youtu.be/8pZ74Ew6lOc | |
| 10. | Predvježbe za bolji prelazak preko letvice u skoku u vis Skok u vis iz polukružnog zaleta Predvježbe za skok u dalj iz zaleta Skok u dalj iz zaleta |
https://youtu.be/H88D6eDCCDA | |
| 11. | Skokovi na jednoj nozi preko agilnih ljestava Skokovi na jednoj nozi po oznakama na tlu Predvježbe za skok u vis iz polukružnog zaleta Skok u vis iz polukružnog zaleta |
https://youtu.be/X-aNh8VW458 | |
| 12. | Hodanja različitim tempom i različite dionice Brzo hodanje - orijentacijsko kretanje Bacanje medicinke od 2kg s prsa Bacanje medicinke od 2kg suvanjem |
https://youtu.be/YgOyNS8fyRs | |
| 13. | Vježbe za jačanje ramenog pojasa Vježbe za istezanje ramenog pojasa Bacanje vorteksa Bacanje loptice u pokretnu metu |
https://youtu.be/fPpKWD7JiDM | |
| 14. | Vježbe za jačanje trupa (trbušne i leđne muskulature) Vježbe za istezanje trbušne i leđne muskulature Kretanje u različitim stavovima bez lopte u odbojci Postavljanje košarice za vršno odbijanje Vršno odbijanje s klupice Vršno odbijanje iz srednjeg odbojkaškog stava |
https://youtu.be/m_9unltkAAs | |
| 15. | Vježbe za jačanje nogu Vježbe za istezanje nogu Vršno odbijanje visoko iznad glave Vježbe kretanja i dolazak pod loptu za vršno odbijanje Upoznavanje s kretanjem unutar odbojkaškog terena |
https://youtu.be/MYSMPINMtXY | |
| 16. | Vježbe za koordinaciju ruku i nogu Vježbe za koordinaciju ruku i nogu Podlaktično odbijanje s klupice Podlaktično odbijanje iz stava Kretanje i dolazak na podlaktično odbijanje |
https://youtu.be/2vRauKh-EG0 | |
| 17. | Kretanje u različitim stavovima bez lopte u odbojci Priprema za povaljku na leđa Vježbe za poboljšanje starta na loptu Vježbe za jačanje ramenog pojasa Vježbe za jačanje nogu Vježbe za istezanje za rameni pojas i noge |
https://youtu.be/tWGddsDfrMU | |
| 18. | Kretanje po terenu i skokovi uz mrežu Iz kleka spuštanje u sklek i na tlo rolanje u desnu i lijevu stranu Vježbe za jačanje trupa (trbušnu muskulaturu) Vježbe za jačanje trupa (leđnu muskulaturu) Vježbe za istezanje trbušne i leđne muskulature |
https://youtu.be/ML2lga4iE9Y | |
| 19. | Primanje lopte podlaktično naprijed - nazad imitacija bez lopte Primanje lopte podlaktično i vršno u različitim pozicijama Hodanje po gredi na prstima, s različitim okretima u vježbi Vaga na niskoj gredi |
https://youtu.be/1vOaijRGZRw | |
| 20. | Narodni ples po izboru Mačji skok, dječji skokovi na različite načine Sunožni naskoci na povišenje Vježba sastavljana od hodanja i poskoka (mačji skok, dječji skok, skokovi na jednoj nozi, sunožni skokovi) |
https://youtu.be/d0mja44V02o | |
| 21. | Različita kretanja uz glazbu Hodanje i trčanje uz ritam Osnovni udarci s lopticom forhend i beckhand Udarci loptice visoko iznad glave s forhend udarcem Udarci loptice visoko iznad glave s beckhend udarcem |
https://youtu.be/xSiA9VRWAV0 | |
| 22. | Društveni ples - bečki valcer Usporedba i razlike narodnog i društvenog plesa Udarci u zid s forhend udarcem Udarci forhend na stolu |
https://youtu.be/Ozv9LGuLLqQ | |
| 23. | Izvođenje osnovnih koraka u laganom intenzitetu Mini koreografija uz glazbu Narodni ples po izboru Mačji skok, dječji skokovi na različite načine |
https://youtu.be/VXsB6tgJ-kM | |
| 24. | Razni skokovi na jednoj nozi Vage Različita hodanje na prstima po linijama ili niskoj gredi Društveni ples - engleski valcer Narodni ples po izboru |
https://youtu.be/KoI16k3znjg | |
| 25. | Kretanje bez lopte u različitim stavovima Kretanje po terenu osnovna obrana bez lopte Kretanje, zaustavljanje i pivotiranje/simulacija bez lopte Kretanje po terenu osnovni napad bez lopte Izvođenje osnovnih koraka u srednjem intenzitetu Mini koreografija uz glazbu |
https://youtu.be/9Pf58sUWTgo | |
| 26. | Osnovni šut s mjesta - simulacija bez lopte Zaustavljanje i šutiranje iz različitih mjesta/simulacija bez lopte Osnovna kretanja u napadu i obrani s loptom Nakon vođenja, zaustavljanje i pivotiranje |
https://youtu.be/P3aEux-YV0U | |
| 27. | Kretanje bez lopte po terenu, simulacija šuta Šutiranje lopte nakon primanja lopte iz kretanja/trokorak - imitacija bez lopte Hvatanje i dodavanje od zida Vođenje lopte pravocrtno u kretnju prema naprijed Vođenje lopte, nakon kretanja zaustavljanje, izvodi se pivotiranje s loptom |
https://youtu.be/0pUHBVwfhLo | |
| 28. | Simulacija napada, kretanje po linijama 9 m Simulacija obrane, kretanje po linijama 6 m Šutiranje na koš iz različitih pozicija Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja Vođenje lopte unazad |
https://youtu.be/_7khsI3Ha48 | |
| 29. | Simulacija osnovnih udaraca Kretanje oko stola primanje loptice Vođenje lopte u mjestu Vođenje lopte u kretanju pravocrtno prema naprijed Šutiranje iz kretanja /trokorak/ Vođenje lopte s promjenom smjera kretanja |
https://youtu.be/Zt82viM3zKo | |
| 30. | Kretanje po terenu bez reketa i simulacija osnovnih udaraca Različita kretanja za brzu reakciju dolazak pod lopticu Šutiranje s mjesta iz različitih pozicija Kretanje s loptom po liniji 9 m Kretanja u obrani i napadu |
https://youtu.be/QSLOtiNkZ9s | |
| 31. | Provjera - visine i težine Provjera - skok u dalj, podizanje trupa, agilnost |
https://youtu.be/I4ePAbBmIgA | |
| 32. | Provjera trčanja dječaci 800m, a djevojčice 600m Vježbe istezanja |
https://youtu.be/fN_dAybihMo | |
| 33. | Kretanje bez lopte po terenu, finte i zavaravanje protivnika bez lopte Simulacija napada i obrane Promjene smjera kretanja Udarci loptom unutarnjom stranom stopala s različitih pozicija Šutiranje na gol iz kretanja Zaustavljanje i dodavanje lopte u kretanju |
https://youtu.be/QT4v_UufOLs | |
| 34. | Trčanje unazad između dva igrača Trčanje između čunjeva s promjenom smjera kretanja Žongliranje s loptom Vođenje lopte pravocrtno Vođenje lopte s promjenom smjera |
https://youtu.be/H9MKomHRE30 | |
| 35. | Zaključivanje ocjena | ||